Dette innlegget er fra en foreslått gruppe
Ateriankorvike kiireiseen arkeen – toimiiko oikeasti?
Olen juuri aloittanut uuden työ- ja treenirytmin, jossa ruokailu jää usein vähiin. Ateriankorvikkeet tuntuvat kätevältä vaihtoehdolta lounaalle ja välipaloille. Olenko huolissani, jääkö energiataso heikoksi tai syönkö silti liian vähän ravintoa? Millaisia kokemuksia teillä on ateriankorvikkeista painonhallinnassa ja energiaa antavana vaihtoehtona kiireisinä päivinä?

Oma kokemukseni on https://www.tillskottsbolaget.fi/fi/ravintolisat/ateriankorvike että ateriankorvikkeet voivat toimia hyvin juuri tuollaisessa tilanteessa, kun arki on kiireinen. Ne auttavat pitämään energiatasot tasaisempina kuin pelkkä kahvi tai satunnainen välipala, kunhan koostumus on kunnossa. Tärkeää on kuitenkin, etteivät ne korvaa kaikkea ruokaa pitkässä juoksussa. Itse käytän niitä lounaana tai välipalana, mutta syön vähintään yhden kunnon aterian päivässä. Painonhallinnassa ne voivat auttaa annoskontrollissa, mutta kehoa kannattaa kuunnella ja tarvittaessa täydentää oikealla ruoalla.